builderall

Acquatreino, uma atividade completa para você!

Acquatreino - em que se baseia

A base do Acquatreino é o Deep Water Running é uma atividade física que permite que os praticantes pratiquem exercícios dentro d’água com o auxílio de um colete flutuador, sem contato com o fundo da piscina; nesta modalidade não há necessidade do praticante saber nadar.
 
Além da corrida propriamente dita, os alunos realizam exercícios localizados para fortalecimento muscular.

Saiba mais...

Benefícios do Acquatreino :

 Emagrece (gasto calórico aproximado 450 kcal/aula).
 Desenvolve a resistência cardiovascular.
 Impacto nulo sobre áreas articulares: coluna, quadril, joelhos, tornozelos.
 Pode ser usado na regeneração muscular de treinos intensos de corrida e outras modalidades esportivas.
 Aumenta a flexibilidade geral.
Melhora do retorno venoso.
 Melhora a performance de corredores por permitir o aprimoramento motor do gesto técnico de corrida.
 Permite a manutenção da forma física do atleta lesionado.

 Atletas de vários esportes podem utilizar o deep water running como um método preventivo de lesões, substituindo alguns treinos e diminuindo a sobrecarga articular e muscular.
 Melhora a postura.
 Oferece características de drenagem linfática por seu efeito massageador.
 Frequência cardíaca em torno de 10% mais baixa do que em atividade de mesma intensidade no solo.
 Oferece redução do estresse térmico por permitir uma melhor termo-regulação.

Você conhece o Acquatreino?

É uma atividade física que permite que os praticantes façam diversos exercícios dentro d’água, com o auxílio de um colete flutuador, sem contato com o fundo da piscina; nesta modalidade não há necessidade do praticante saber nadar.
Assista ao vídeo e conheça um pouco mais...

TABELA DE HORÁRIOS

DIA HORÁRIOS PROFESSOR(ES)
2ª Feira 18h e 19h10 Roberto Motta / André Ruan
3ª Feira 7h, 8h e 10h
11h e 12h15
Roberto Motta / André Ruan
4ª Feira 7h e 8h
11h e 12h15
18h e 19h10
Roberto Motta / André Ruan
5ª Feira 7h, 8h e 10h
11h e 12h15
Roberto Motta / André Ruan
6ª Feira 7h e 8h
11h e 12h15
18h e 19h10
Roberto Motta / André Ruan
Sábado 8h30 e 9h30 Roberto Motta / André Ruan
Contato:
Siga-nos:

  Setor de Clubes Sul – Trecho 01 Lote 07, Brasília/DF - CEP: 70200-001  roberto.acquatreino@gmail.com

  (61) 9214-9552

ASSEFE – Associação dos Servidores do Senado Federal
Setor de Clubes Sul – Trecho 01 Lote 07
Brasília/DF - CEP: 70200-001

© Acquatreino Todos direitos reservados.